De 5 tips om meer uit je brein te halen

Een ieder wil wel eens de volle potentie uit hun brein halen om op die manier open te zijn voor de gebeurtenissen om hun heen. De brein is een grote spier die sterker wordt naarmate je het traint. De brein is ook een gereedschap die je kunt gebruiken om in jouw voordeel te werken door middel van wilskracht en discipline.

Hier lees je 5 tips om meer uit je brein te halen.
1. Vitamine C
Atomen en moleculen worden vrije radicalen genoemd deze kunnen je hersenen beschadigen.
Antioxidanten heb je dan nodig om deze chemische stoffen uit je lichaam te halen Vitamine C zit voel met antioxidanten. Vitamine C stimuleert dus de hersenen. Het zorgt ervoor dat je brein optimaal kan werken. Je kan beter leren en onthouden en het zorgt ervoor dat je brein gezond en jong blijft.

2. Speel meer games
Zou je ooit denken dat je brein gestimuleerd kan worden door game te spelen? Inderdaad. De wetenschap heeft uitgewezen dat mensen die strategie games spelen of te wel brein games beter omgaan met het processen en onthouden van nieuwe informatie. Het maakt je brein scherper en helpt je het leven bekijken vanuit een perspectief van oplossingen in plaats van problemen. En een mens die oplossingsgericht denkt is op lang termijn gekeken veel gelukkiger dan iemand die alleen problemen ziet.

3. Genoeg slapen
Het lichaam heeft s’avonds minimaal 8uren rust. Door deze uren daad werkelijk voor je zelf uit te trekken zorgt het er dus voor dat je brein als het ware kan restarten en opladen. Dit heet dus als voordeel dat je dagelijks goed bent uitgerust. Verder zorgt het ervoor dat je optimaal gebruik van je brein kunt maken.

4. Mediteren
Meditatie is ook een vorm van je brein trainen en positief stimuleren. Door elke dag voor 15 minuten jezelf terug te trekken in een relax en stille ruimte en te focussen op je ademhaling kan je na enkele dagen een opmerkelijke verandering voelen in de manier waarop jij je leven benaderd. Het stimuleert je zelfverzekerdheid, je optimisme en het geeft je een gevoel van innerlijke rust. Als je deze gevoelens hebt bereikt, kan je natuurlijk de optimale gebruik van je brein maken.

5. Beïnvloeding door muziek
Muziek is de krachtigste gereedschap om de brein te beïnvloeden. Door te luisteren naar een bepaald soort muziek kan jij je brein optimaliseren en upgraden. Het wetenschap heeft uitgewezen dat musiceren werkt op de gemoed toestand maar ook de intelligentie. Het heeft positieve veranderingen zoals: verandering van informatie verwerken en opslaan. Verhoging van hersens activiteit en een verhoging van IQ.

Deze 5 tips kun je dus gebruiken om de volle potentie van jouw brein te halen.
Het leuke hiervan is:
• Los van het feit dat je brein positief gestimuleerd wordt zijn deze tips ook leuke activiteiten om je dagelijks mee bezig te houden.
Wie wilt nou geen lekkere sinaasappel dagelijks eten of een lekkere sinas sap tijdens het ontbijt drinken?
Een ieder houdt van muziek en slapen doet een ieder ook.
Het leuke hiervan is dat je het optimale van je brein kunt halen door alleen leuke dingen te doen zoals: gamen , muziek luisteren , slapen, en mediteren.

Heb je wat kunnen leren van deze tekst? De dank gaat uit naar Hovenier Venlo voor het sponsoren van deze tekst.