Meditaties

MEDITATIE onderzoekt

Meditatie kan je inspireren om op een creatieve en constructieve manier gebruik te maken van het vermogen en de kracht van je geest. Om bewust aanwezig te zijn en niet weg te vluchten uit het moment door dagdromerij of gepieker over je verleden. Door meditatie leer je je eigen gedachtewereld beter kennen en maak je contact met de kwaliteit en waarde van je denken. Soms kan dat confronterend zijn doordat je erachter komt dat je weinig originele gedachten hebt, of dat je ze niet met volledige aandacht creëert. Misschien merk je wel dat je slordig en oppervlakkig denkt. Je krijgt niet alleen oog voor spirituele en vernieuwende gedachten, maar ziet ook haarscherp wat je vastgeroeste ideeën en denkpatronen zijn.

MEDITATIE observeert

Het is een kunst om je binnenwereld te onderzoeken zonder te moraliseren of er een oordeel over te vellen. Geïnteresseerd maar onthecht de bewegingen van je geest gade te slaan, is een oefening van mededogen voor jezelf. Beantwoord negatieve gedachten niet met zelfkritiek. Klaag niet, doe niet zielig. Observeer. Ben je wellicht hoogmoedig over je goede ideeën of heb je het idee dat niemand je begrijpt? Meditatie helpt je om te leren luisteren naar je eigen verhaal. Om jezelf volledig te accepteren zonder commentaar.

MEDITATIE accepteert

Soms word je verstoord of meegevoerd door je eigen gedachtestroom. Ongewilde of ongewenste ingevingen en associaties dienen zich met zoveel kracht aan, dat je jezelf er gemakkelijk in zou kunnen verliezen. Het kunnen loslaten van indringende, zich steeds herhalende gedachten, vraagt allereerst om de acceptatie ervan. Mogelijk zijn deze gedachtepatronen ontstaan onder invloed van ingrijpende gebeurtenissen die jij of anderen hebben meegemaakt. Omstandigheden waarin er misschien sprake was van geweld, verlies, schuld of schaamtegevoelens. In de stilte van de meditatie leer je de dwangmatigheid van je denken begrijpen en vrijlaten. Er komt dan ruimte voor een nieuwe denktrant.

Lees verder ...

Wil je met ons delen?Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Thought for the day Que Sera, Sera

Que Sera, Sera
Resistance leads to persistence. Whatever you resist or push against simply persists and pushes back in equal measure. Instead, transform resistance into acceptance by practicing “Que Sera, Sera … whatever will be, will be…”

Wil je met ons delen?Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn